Osteoporoza zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych, każdego roku wzrasta liczba pacjentów borykających się z tą chorobą, która powoduje, że kości są słabe i kruche zwiększając ryzyko złamań. Niestety obecnie diagnozowana jest u coraz młodszego społeczeństwa, dlatego warto zadbać o swoje zdrowie. Poniżej przedstawiamy pięć zasad opracowanych przez IOF, które przyczynią się do utrzymania zdrowych kości:
1. Regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie i utrzymujące równowagę.
2. Odpowiednie odżywianie, dieta bogata w składniki odżywcze – wapń, witamina D i białko.
3. Zdrowy styl życia bez tytoniu i nadmiernego spożywania alkoholu.
4. Czynniki ryzyka, do których zaliczamy chorobę na osteoporozę w rodzinie.
5. Testowanie i leczenie w razie potrzeby przetestuj i poddaj się leczeniu.
